Aloitus TapOut XT päivät 1-2

Hei! Olen 24-vuotias nainen ja olen aina haaveillut lihaksikkaammasta ja hoikemmasta vartalosta, myös silloin kun olin vielä huomattavasti hoikempi kuin nykyisin. Pituutta minulla on viimeisten terkkarikäyntien mukaan 156cm ja painoa on kertynyt 76kg. Liikuntataustastani sen verran että olen nuorempana harrastanut nykytanssia 7vuotta ja itämaista vatsatanssia viime vuoteen yhteensä myös 8vuotta. Tänä kautena syksystä lähtien en ole käynyt yhdelläkään tunnilla sillä töiden perässä olen ollut töissä toisella paikkakunnalla. Tulen itämaisen aloittamaan uudelleen kevätkaudella. Lenkillä käyn 2-4 kertaan viikossa ja kesällä aloin käymään juoksemassa ja jaksoin jo juosta 4km ihan hyvin. Mutta nyt on liikunta jäänyt vähemmälle, kävelyllä käynyt 1-2 kertaa viikossa.
Alkuvuodesta sain painon putoamaan alle 70kg mutta retkahdin ollessani kesätöissä toisella paikkakunnalla. Kun näin mainoksen tapoutista päätin että tätä täytyy kokeilla, jos miekin onnistuisin! Olen lukenut netistä muiden kokemuksia ohjelmasta ja ne ovat olleet inspiroivia niin päätin myös itse kirjoittaa blogiin kuulumisia kuntoilustani. Sain houkuteltua myös poikaystäväni tapoutiin mukaan, mikä varmasti kannustaa tekemään treenit jokapäivä. Tällä hetkellä tiedän jo että ensiviikolla tapouttreeni katkeaa 5ksi päiväksi mutta jatkamme sitten toiselta viikolta uudelleen.

Ensimmäisenä päivänä treenikalenterissa oli vuorossa cross core combat. Treeni oli uuvuttavaa enkä jaksanut tehdä lähellekään kaikkia toistoja ja oli pakko pitää hengähdystaukoja. Tässä oli paljon liikkuvuutta ja toisia liikkeitä ei mahduttu edes tekemään kun vaan toiseen suuntaan, sillä harjoittelemme yksiössä olohuoneessa. :) Mutta teimme edes toisen puolen ja vaihdoimme välillä paikkoja jotta saamme kummallekin puolelle tasapuolisesti treeniä(kierimiset). Sykkeet keskiarvo 152 ja maksimisyke 187. Ja paita ol märkä treenin jälkeen!

Eilen oli treenipäivä numero 2. Treeninä Strength & Force Upper+Ultimate Abs. Tykkäsin tästä treenistä huomattavasti enemmän kuin ekan päivän treenistä,vaikka tässä olikin joka toinen liikesarja punnerruksia. En jaksa tehdä miespunnerruksia, joten teen ne naistentyylillä. Räjähtävyydessä on vielä paljon opittavaa ja treenaamista mutta sen vuoksihan tätä tehdään! Eilen unohdin kiinnittää sykemittarin lähettäjän sykevyöstä, hataramuistinen ko olen, niin en saanut sykkeitä ylös. Tämänkin treenin aikaan hiki irtosi ja jälkeenpäin kädet tärisi, vaikka käytin kevyempää vastusnauhaa. Tämän treenin aikaan poikaystäväni vastusnauha hajosi mutta onneksi tilasimme netistä kummallekin 5nauhan setit juuri hajoamisen varalle ja tietenkin kun edistyy niin voi käyttää jäykempää nauhaa. Saimme tosin korjattua hajonneenkin nauhan :)

Tänään illalla edessä 3. treeni Plyo XT. Kirjoittelen siitä toiste. Ja lisään aloituskuvat sekä aloitusmitat, kun pääsen koneelle kirjoittamaan.