Noniin, lauantaina vietettiin välipäivää ja tänään oli edessä sprawl&brawl treeni. Tänään ei enää ollut reidet ja pohkeet jumissa mikä oli kivaa, mut taisin saada pienen revähdyksen takareisiin jo treenin alkulämpän aikana :/ Tässä harjoituksessa olisi ollut hyvä olla painohanskat käytössä, mutta kaipa tuosta huitomisesta oli hyötyä ilmankin! Suattaa olla et ne joutuu vielä hommaamaan, et saa kaiken Hyödyn irti tästä kuntokuurista! :) treenistä tuli mieleen juurikin sparraus ja kuin olisi itsekin harjoitellut matsia varten :) punnerruksia sekä vatsoja pääsi myös tekemään niinkuin jalkakyykkyjä! Räjähtävyydessä on vielä oppimista! Ei mitään jakoja vielä että punnerruksesta pääsisi hyppäämään kyykkyyn, huh!
Olisi jäänyt tekemättä tämän päivän harjoittelu jos oisin yksin ollut, kehtuutti todella paljon alkaa treeni vasta 8 jälkeen illalla, mut oli hyvä fiilis jälkikäteen kun se oli tehty! Ja huomasin et jaksoin jo punnerruksia hiukan paremmin kuin alkuviikosta, JEA! Harjoitus kesti 46:16min. Keskisyke oli 164 ja maksimi 218. Kaloreita paloi 499. Tänään asetuksena käytin Martial Arts-vaihtoehtoa.
Eilen kävin kaverin kanssa pienellä kävelyllä koirat mukana tietenkin. Varmasti auttoi sekin palautumaan viimeisistäkin jäykkyyksistä keskiviikkoisen treenin jäljiltä. Tuntui aika jännälle ko meinas jalat alta heittää kauppareissulla ja portaissa piti käyttää kaidetta apuna et pääsi raput alas.. Millonkahan uudelleen paikat niin jumissa?! Huhhuh!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti