Tänään oli vuorossa Yoga Xt, mikä sisälsi paljon venyttelyitä niinkuin arvelinkin. Tämä treeni tulikin tarpeeseen eilisen jäljiltä! On nimittäin reidet, pakarat ja pohkeet aika juntturassa, vaikka eilen venyttelin lisää treenin jälkeen. Tänään kävin myös kävelemässä 1,5 km palauttavaa kävelyä sekä tein ilman painoja rauhallisesti kyykkyjä, sillä veljeni sanoi, että voisi auttaa lihaksia palautumaan. Tein myös pieniä venyttelyitä pitkin päivää ennen treeniä. Toivottavasti huomisen treenissä lihakset olisivat jo vetreämmät tämän päivän yogan jäljiltä! Muuten treenikerrasta tulloo hankala, kun ei voi tehdä kaikkea! Kuitenkin huomenna edessä Legs&Back joten toivoa saattaa, että jalat kunnossa!
Yoga Xt:stä ovat monet kirjoittaneet netissä, että on ranteet ja olat menneet kipeäksi treenin aikana, mutta miulla ei tuntunut lainkaan kummassakaan. Oli oikein rentouttava treenikerta ja taisi tästä tulla kertaheitolla yksi suosikeistani! Odotan jo ensi Yoga Xt kertaa innolla! Ihankuin yksi ylimääräinen lepopäivä viikkoon :) Tämän päivän sykkeet: keskisyke 116 ja maksimi 216. Treeni kesti 51minuuttia ja kaloreita paloi 291, aika hyvin noin venyttelyhommista :D
Tulee ainakin joka viikko kerran venyteltyä kunnolla, kun tämä on ohjelmistossa. Eilisen epätoivoisen tunteen jäljiltä tämä oli oiva treeni keholle saada palautua ja huomenna uudella tarmolla aamutuimaan ylös ja harjoittelemaan! Täytyy tehdä perjantain treeni tosi aikaisin, puol 6 ylös, sillä ei keritä tekemään päivällä eikä illalla, koska lähdetään yökyläilemään kavereiden luo! :) Ihanaa ajatella, että sit on yli 48h seuraavaan treeniin, sillä siirrettiin sunnuntain lepopäivä lauantaille. Ei kerittäis lauantaina tekemään treeniä, kun vasta myöhään illalla/yöllä, kun tullaan takaisin kyläilyreissulta, niin on viisaampi jättää suosiolla sunnuntaille se. Mutta sehän on sama minä päivänä lepopäivän pitää kunhan pitää sen yhden kerran viikossa! Huomiseen!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti